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ダイエット計画10週目【目指せ-10kg】

   

どーもこんばんは。なかなか減らないダイエット日記です。

男のダイエット10週目です。これはスポーツジムに通い、ダイエットしようという計画です。
最初の記事はこちら

今回はTwitterの経過報告です。

64日目

67日目

68日目

69日目

65日目と66日目、70日目は休み。

今週は一気に体重が減りましたねー。まぁランニングやスイム等有酸素運動を増やした事が要因の一つだとは思いますが。

トレーニング始めた頃はランニング25分も辛いだろうなーと思ってましたが、今は割と走れます。ちなみにペースは6km/h。距離ではなく、長い時間をしっかり消費できるようにしていきたいですね。そちらの方が効果は高いですし。

柔軟性も少しずつ効果が表れてきてます。最初は前屈で足に手が届くのも怪しかったですが、ようやく手が届くくらいになりましたね。最初の内は全く効果が見えなくて、「本当に効果があるのか?」なんて思ってたりしましたが、ようやく目に見えて効果が出てきましたね。

ストレッチだけでも汗がじんわり出てくるのでこれだけでもそれなりにダイエット効果はありますねー。

 - 男のダイエット