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ダイエット計画20週目【目指せ-10kg】

      2016/01/15

どーもこんばんは。

男のダイエット20週目です。
最初の記事はこちら

今回はツイッター報告と経過報告

141日目

145日目

146日目

142日目~144日目、147日目は休み。
痩せるのは一ヵ月で1kgくらいなのに、太る時は一瞬で太りますねw

まぁ無理せずやっていくというプランなのでしょうがないです。
またじっくり痩せていこうと思います。

当然前回とのデータ比較もかなり悪化してますねw
こちらが今回のデータ。

1月13日現在
体重:77.6kg(+1.2kg)
基礎代謝:1500k/日(-6k/日)
体脂肪:27.6%(+1.5%)
皮下脂肪:24.5%(+1.5%)
BMI:26.9(+0.3)
筋肉レベル:7(±0)
体組成年齢:35歳(+1)
骨レベル:7(±0)
ウェスト:90cm

体重以上に内面脂肪が増えてます。

これを見るとある程度痩せてもやはり適度な運動は必要に見えますね。
ちなみに今回からウェストの大きさも入れてます。

見るに堪えない大きさですw

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